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Acordar com cor de cabeça é sinal de doença?

Postado por Admin | Categoria: Saúde | 24/01/13

O sono é o momento em que o corpo relaxa, entra na fase mais tranquila do seu dia e irá recuperar todas as suas energias gastas ao longo da jornada diária. Contudo, nem sempre ele é tranquilo como deveria ser e algumas pessoas acordam com dores de cabeça e vão ter um dia muito cansativo. Você sabe por que isso acontece?

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Dormir pouco causa dor de cabeça

Dor de cabeça é um sinal sério de que seu sono não está sendo agradável como deveria. A dor geralmente surge quando a mente não descansou como deveria. Na maior parte dos casos, a dor de cabeça surge quando a pessoa não dormiu tanto quanto deveria durante a noite ou não dormiu. Os médicos recomendam que se tenha uma noite agradável de 8 horas de sono e no mínimo seis. Quando este tempo não é respeitado, podem surgir dores de cabeça, fadiga, dores nas costas e tensão ao longo do dia. As pessoas tendem a ser menos produtivas no trabalho e em suas atividades domésticas também.

O estresse pode ser a principal causa de você levantar ainda com dor de cabeça. Uma boa pedida pode ser praticar um hobby para gastar energias e induzir o seu sono a ser mais calmo e mais profundo.

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Preze pela qualidade do seu sono

Por mais que se tome analgésicos, é preciso preservar a qualidade do sono. Uma boa pedida é retirar todos os fatores que podem te fazer dormir mal a noite como sons externos, televisão e luzes. Desligue tudo e caso os sons fora da sua casa ainda perturbem, use um isolador de som, o mesmo usando em fábricas por seus funcionários. Ele não retira todo o som do ambiente, mas pode diminuir em mais de 50% o volume dos sons externos.

Comer antes de dormir também não é uma boa ideia. Para se ter um sono tranquilo, o ideal é alimentar-se ao menos três horas antes de deitar. O estômago deve estar vazio ao deitar para trabalhar de forma mais lenta e não despertar a pessoa.

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4 Comentários

  1. JOSE MARIA
    EM 20 março, 2014

    Para apreciação.

  2. M. Desterro Viana Costa
    EM 28 abril, 2014

    Tenho problema de coluna ja detectável conforme ressonância magnética.
    Sou hipertença, tenho um fator chamado diabete controlada e tem um outro fator (digestivo) mas ultimamente venho tendo crises de dores de cabeça constante coisa que não tinha.
    Vou dormir e acordo no meio da noite com dor de cabeça LEVE, ao amanhecer ja está mais FORTE,
    levanto calmamente, faço alongamento, vou para os deveres que me chamam, no decorrer das atividades a dor vai passando, se tiver um tempinho meio dia para repousa e cochilar lá vem a dor de cabeça de novo.
    Já fui a um neurologista e ele insiste em dizer q é stress o dia a dia etc.
    mas sou uma pessoa q estou atenta para buscar resposta para os acontecimentos quando aparece diferenciado do cotidiano.
    Aguardo uma boa apreciação do meu caso.
    Att.
    Desterro..
    gostaria de uma resposta acalentadora

  3. M. Desterro Viana Costa
    EM 3 maio, 2014

    Tenho problema de coluna ja detectável conforme ressonância magnética.
    Sou hipertença, tenho um fator chamado diabete controlada e tem um outro fator (digestivo) mas ultimamente venho tendo crises de dores de cabeça constante coisa que não tinha.
    Vou dormir e acordo no meio da noite com dor de cabeça LEVE, ao amanhecer ja está mais FORTE,
    levanto calmamente, faço alongamento, vou para os deveres que me chamam, no decorrer das atividades a dor vai passando, se tiver um tempinho meio dia para repousa e cochilar lá vem a dor de cabeça de novo.
    Já fui a um neurologista e ele insiste em dizer q é stress o dia a dia etc.
    mas sou uma pessoa q estou atenta para buscar resposta para os acontecimentos quando aparece diferenciado do cotidiano.
    Aguardo uma boa apreciação do meu caso.
    Att.
    Desterro..
    gostaria de uma resposta acalentadora

  4. Leide soares
    EM 9 julho, 2014

    Desde, dos doze anos de idade que tenho fortes dores de cabeça, é terrível!!! Já fiz tratamento e nada! E o pior é que, está piorando com a idade, não sei mais o que fazer e nem o que tomar!

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