Alimentos que Combatem a Anemia

A anemia é uma doença que atinge milhares de brasileiros. Trata-se da diminuição dos níveis de hemoglobina na circulação, pois ela é uma importante proteína que tem a função de transportar o oxigênio.

Os sintomas da anemia são: desânimo, cansaço, fraqueza constante além também de muita sonolência. Para saber se uma pessoa tem anemia, é preciso fazer um exame de sangue, onde se constar uma baixa nas hemácias pode haver risco.

Porém existem diversas maneiras de se acabar com a anemia, pois só é preciso de se alimentar de muito ferro e vitamina C, o que pode ser encontrado em diversos alimentos e que estão muito acessíveis a qualquer pessoa.

Veja agora uma lista de alimentos onde você pode encontrar vitaminas que podem acabar com a anemia:

Grão-de-bico
Mexilhão
Ameixa seca
Vagem
Espinafre
Iogurte
Couve
Caju
Cogumelo
Tomate
Leite e derivados
Ovos
Rúcula
Agrião
Feijão
Soja
Batata-doce
Ostras
Salmão
Manga
Mamão
Abóbora

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