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Dormir de dia e ficar acordado de noite faz mal?

Postado por Admin | Categoria: Saúde | 18/10/12

O costume de trocar o dia pela noite é compartilhado por diversas pessoas. Há diversos clubes da insônia em redes sociais mostrando que não é um problema, as vezes é uma preferência. Algumas pessoas acreditam que a noite é mais tranquila para estudar, trabalhar, ler e curtir filmes sem interferência de vizinhos, telefone tocando e diversas distrações que o horário comercial envolvem. Mas será que este é um hábito saudável?

dormir de dia

Dormir 8 horas é o que é importante

Muitos especialistas defendem com unhas e dentes que a noite é feita para dormir. Dormir certo mesmo é apenas a noite e em outro horário as pessoas podem ter problemas. Contudo, o correto seria dormir oito horas por dia sempre para um bom descanso do organismo e para que este possa se reparar dos movimentos durante o dia. Logo, teoricamente, dormir as oito horas por dia seja em qualquer horário não deveria fazer mal a ninguém, mas ainda há divergências sobre o assunto entre os médicos.

O corpo precisa do calor e o escuro

Segundo os especialistas, dormir de dia não é o ideal porque nosso corpo precisa de duas coisas em pontos específicos: do sol e da escuridão. Precisamos estar em atividade na luz do sol para produzir vitamina E e absorver os raios do sol para manter a melanina do corpo ativa o rejuvenescimento da pele. Dormir de dia nos privaria de tais benefícios dos raios solares.

dormir bem

Dormir a noite seria o ideal porque a escuridão faz o nosso sistema imunológico descansar. Ele precisa da calmaria da noite para poder repor as energias e desacelerar o ritmo e a escuridão causa isso. Com a luz o corpo ainda fica ativo, pois o cérebro mesmo com os olhos fechados sabe que há atividade do lado de fora e manda informações de que deve ficar em alerta caso algo aconteça. É por isso que muitas pessoas, mesmo cansadas, não consegue dormir bem durante o dia caso tenham que trocar a rotina.

A inversão constante de noite para o dia e do dia para o noite também não faz bem a qualidade do sono. O corpo precisa de regularidade. Pode acontecer de você querer dormir quando deveria estar acordado e o corpo vai se sentir bem cansado com tamanha fadiga e forçação de rotina. 

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9 Comentários

  1. emerson
    EM 13 agosto, 2013

    eu costumo trocar o dia pela noite acho que estou emgrecendo sera que e por causa disso?

  2. Equipe
    EM 13 agosto, 2013

    Oi emerson, é bem provável porque essa desregulação do sono causa algumas ausências nutricionais no organismo.

  3. emerson
    EM 23 agosto, 2013

    muito obrigado vlw!

  4. Equipe
    EM 6 setembro, 2013

    :)

  5. EM 9 outubro, 2013

    Se eu trabalhar no turno da noite e tomar um pouco de sol só para repor vitamina E.
    E viver nesta rotina de trocar o dia pela noite com um tempo para tomar sol.
    Prejudicaria meu sistema muito sistema imunológico ?
    Me causaria algum tipo de distúrbio na Saúde?
    Por que eu sempre preferi a noite para fazer td!!!
    E para min a coisa deveria ser ao contrario mesmo! dormir de dia e ficar acordado a noite! só que com este negocio de vitamina E tem que se tomar um pouco de Sol somente isto. certo ?

  6. Louise
    EM 26 dezembro, 2013

    Olá, trabalho 8 dias por mês durante a madrugada, pois sou policial, nos outros durmo a noite normalmente. Isso prejudicará minha saúde?

  7. pablo
    EM 26 janeiro, 2014

    fiquei muito tempo trocando o dia pela noite e acabei perdendo o sono de noite, fico na internete ne jogos ne saites e vendo fiumes, o sono vem so quando amanhece,quero dormi as vezes mais sedo e nao concigo acho que esta virando um vicol, me akude ae galera com ideias e queria saber ce fas mal¿

  8. pablo
    EM 26 janeiro, 2014

    [vicil]

  9. Luciano Jr
    EM 6 abril, 2014

    Ola! eu costumo fazer essa inversão,mas porem eu durmo durante o dia as 8 horas normais,e ainda saiu unas 2 horas da tarde de casa e acabo pegando a luz do sol ! Detalhe o meu quarto não tem Janela eu durmo na maior escuridão e ainda tomo um banho antes de cair na cama ai ao meu ver acabo simulando as condições da noite ! sera que isso faz mal?

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